Последствия ковида

Переболели ковидом всей семьей, еще в феврале. На сегодня вполне оправился от болезни только сын, он перенес легко. Я до сих пор чувствую слабость, быстро утомляюсь, периодически очень болят мышцы – хотя физической нагрузки нет. Но больше всего одолевает депрессия, почти отчаяние. Муж и пожилая мама (72 года) страдают от бессонницы, судя по разговорам, их тоже настигла депрессия. Понимаю, что это последствия ковида, принимаем препараты соответственные, но пока не помогает. Когда это закончится и закончится ли вообще?

Отвечает Ирина Геннадьевна Зорина, зав. кафедрой гигиены и эпидемиологии, профессор, доктор медицинских наук.

Постковидный синдром очень характерен для COVID-19, длиться он может до полугода, иногда даже дольше. Все симптомы характерны для поражения центральной нервной системы: депрессия, выраженная слабость, тяжесть в груди, нехватка воздуха при вдохе, головные, суставные и мышечные боли, бессонница, расстройство терморегуляции. Конечно, рано или поздно организм восстановится, благодаря своим защитным силам. Все зависит от изначального состояния здоровья и степени тяжести перенесенного заболевания. Если человек возрастной, с хроническими заболеваниями, постковидный синдром более длительный.
С жалобами на те или иные проявления постковидного синдрома необходимо обратиться к своему лечащему врачу, и строго выполнять его указания, чтобы не усугубить свое состояние. А чтобы реабилитация шла быстрее, необходимо вспомнить старую пионерскую речевку: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Необходимо побольше бывать на свежем воздухе, заниматься щадящими физическими упражнениями – и делать это каждый день. Ходьба, прогулки, осторожное закаливание, обливание прохладной водой. Щадящая диета, без жирной и острой пищи, никакого алкоголя! И побольше положительных эмоций.